EMDR:
verwerking van beladen ervaringen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode om onverwerkte, beladen herinneringen alsnog te verwerken.
Met behulp van afleidende prikkels (zoals oogbewegingen, geluidjes of tikjes) wordt het natuurlijke verwerkingssysteem van je brein geactiveerd.
Wat doet EMDR
EMDR kan helpend zijn bij trauma, ongelukken, medische ingrepen, pesterijen, verlieservaringen en andere gebeurtenissen die je blijven achtervolgen of je dagelijks leven beïnvloeden.
Verwerken van onverwerkte herinneringen
Soms worden nare ervaringen niet goed opgeslagen. Ze blijven als het ware “actief”, waardoor ze emoties, beelden, lichamelijke reacties of negatieve gedachten blijven oproepen. EMDR helpt deze herinneringen alsnog op een veilige manier te verwerken.
Verminderen van emotionele lading
Tijdens EMDR denk je kort aan de gebeurtenis terwijl je de prikkels volgt. Stap voor stap verliest de herinnering haar scherpte en heftigheid. Je kunt eraan terugdenken zonder dat je overspoeld raakt.
Doorbreken van vastzittende patronen
Gevoelens als angst, schaamte, boosheid of schuld die steeds opnieuw getriggerd worden, nemen af. Daardoor krijg je meer ruimte om anders te reageren in situaties die eerder lastig waren.
Veranderen van negatieve overtuigingen
Beladen ervaringen gaan vaak samen met hardnekkige overtuigingen over jezelf, zoals: “Ik ben machteloos” of “Het was mijn schuld”. Met EMDR kan dit verschuiven naar meer helpende gedachten.
Neem contact op en begin vandaag nog.
Wil je een kennismaking plannen, heb je een vraag of wil je iets overleggen? Je bent welkom om contact op te nemen.